Estimad@ amig@,

Si  has llegado hasta aquí, es porque te preocupa tu bienestar, y me alegra por que sé que puedo ayudarte:) 

¿Llegaste hasta aquí por que sabes que tienes un problema de Sobrepeso/obesidad u otra patología que afecta a tu calidad de vida y también a tu autoestima?. ¿Quieres cambiar tu situación, pero no sabes cómo hacerlo?.

Déjame decirte que no estás solo/a. La obesidad es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en el mundo. Tiene múltiples causas, como la genética, el estilo de vida, la alimentación, el estrés, los medicamentos, etc. Y también tiene múltiples consecuencias como el aumento del riesgo de diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, cáncer, apnea del sueño, artrosis, depresión, etc...

Pero el sobrepeso/obesidad no es una sentencia. Se puede prevenir y se puede trabajar para mejorar su situación. No es un proceso fácil y además es lento, por ello mi recomendación es que te dejes apoyar por un profesional cualificado que pueda orientarte y acompañarte durante todo el proceso.

Yo soy Rocío Piñeiro, Técnico en Grado Superior de Dietética y Nutrición. 

Después de ser madre hace ya 22 años, me quedé durante mucho tiempo con muchos kilos de más, por ello conozco a fondo las dificultades que las personas con sobrepeso nos encontramos por el camino. Por que conozco este problema que tienes de primera mano, me gustaría que confiases en que puedo y sé como ayudarte.

La metodología que utilizo se basa en tres pilares fundamentales :

• Una alimentación saludable que se adapte a tus gustos, tus necesidades y tus objetivos. No se trata de hacer dietas restrictivas ni milagrosas, sino de aprender a comer de forma equilibrada y variada, sin pasar hambre ni ansiedad.

• Vida menos sedentaria, que te ayude a quemar calorías, a tonificar tus músculos y a mejorar tu estado de ánimo. No se trata de hacer ejercicio extenuante ni aburrido, sino de encontrar una actividad que te guste y que puedas practicar con frecuencia y diversión.

• Un seguimiento personalizado que te permita evaluar tus avances, resolver tus dudas, motivarte y reforzar tus logros. No se trata de controlarte ni juzgarte, sino de apoyarte y acompañarte durante todo el proceso.

Con este método, podrás conseguir los siguientes beneficios:

• Perder peso de forma progresiva y saludable, sin efecto rebote ni riesgos para tu salud.

• Mejorar tus hábitos alimentarios y tu relación con la comida, sin prohibiciones ni culpabilidad.

• Aumentar tu nivel de energía y tu capacidad física, sin fatiga ni lesiones.

• Potenciar tu autoestima y tu confianza en ti mism@, sin complejos ni vergüenza.

¿Te animas a empezar este cambio? Si es así, no dudes en contactar conmigo. Estaré encantada de asesorarte, ofrecerte un plan personalizado que se ajuste a ti y  acompañarte durante todo el proceso hasta que consigas tu objetivo.

Programa tu cita online desde cualquier lugar del mundo y buscaremos junt@s las soluciones que mejor se adecuen a tu caso.

Para perder peso no tienes que dejar de comer, ni comer de forma restrictiva. Para perder peso tienes que comer de forma sana y equilibrada, ajustando lo que ingieres con lo que gastas en tu actividad diaria.

¡NO MÁS DIETAS MILAGRO, NO MÁS DIETAS RESTRICTIVAS, NO MÁS DIETAS INSANAS!..., todos los nutrientes son necesarios para que nuestro organismo funcione de forma correcta y eso es lo que voy a enseñarte.

¡NO MÁS CULPABILIDAD! ¡NO MÁS ATRACONES! 

Un saludo cordial,

Tu dietista ;)